O que é celulite? É a inflamação de uma célula de gordura. A celulite é uma inflamação que ocorre quando há um aumento da célula gordurosa por um processo inflamatório, gerando um edema e posteriormente uma fibrose (nódulo), que é a celulite já instalada. O termo técnico para celulite é lipodistrofia ginóide.

O que faz surgir a celulite? Alterações hormonais, retenção de líquidos, hereditariedade, sedentarismo, anticoncepcional, estresse e má circulação do sangue.

Quais os estágios da celulite? Qual a importância de serem diagnosticados? Existem quatro estágios: grau I, grau II, grau III e grau IV.Portanto, a importância de se diagnosticar o grau da celulite, é o direcionamento de qual tipo de tratamento será realizado é importante.
Porque nas mulheres, a celulite, é mais comum do que nos homens?De todos os casos, 95% da celulite ocorrem em mulheres e apenas 5% em homens, principalmente obesos (pelo aumento do tecido gorduroso). A mulher devido às alterações hormonais (ocorridas na puberdade, gravidez, lactação) que envolvem estrógeno, provoca dificuldade de circulação, conseqüentemente a má nutrição da célula, o edema e a instalação da celulite com fibrose.

Quais alimentos utilizamos para prevenir o aparecimento da celulite? Na verdade não existe um alimento isolado, e sim uma conduta alimentar saudável. Alguns alimentos devem fazer parte dessa conduta alimentar auxiliando na prevenção da celulite, Para quem não sabe existem 10 alimentos que ajudam no combate da celulite.
Algas: fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.
Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
Azeite de oliva extravirgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.

Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.

Qual o melhor tratamento para a celulite? A melhor opção é a associação de tratamentos, dermatológicos e nutricionais. A avaliação do grau da celulite é muito importante para direcionar o tipo de tratamento. O nutricionista vai agir através de reeducação alimentar, introduzindo alimentos antioxidantes, ricos em vitamina E, vitamina C, bioflavonóides, quercetina, rutina e aumentando a ingestão de líquidos.

Dicas alimentares:

-Diminuição do sal;
-Diminuição de alimentos gordurosos e frituras;
-Aumento do consumo de líquidos;
-Aumento de fibras;
-Excluir cafeína, álcool e refrigerantes.

Consumir alimentos ricos em selênio, que são encontrados em castanhas, grãos integrais e brócolis, que aumentam a elasticidade da pele e melhoram a hidratação. Os alimentos ricos em zinco atua como antioxidante que combate o processo inflamatório, é encontrado em vegetais verdes-escuros, cereais integrais e carnes. O chá verde e chá branco podem ser usados como suplementação, pois possuem catequina que reverte o processo inflamatório e diminue a retenção de líquido. Não só a alimentação previne o aparecimento da celulite, como também tratamentos dermatológicos somam a essa prevenção.

Importante: As informações fornecidas não são individualizadas. Portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta


Dra. Almirelle Lúcio dos Santos

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POR: ALMIRELLE LÚCIO DOS SANTOS